みなさんは夜寝る時にお腹が空いた状態ですか？
朝起きて「朝ごはん食べたい！」と思えますか？
お勤めしているとお腹が空いていなくても「時間だから食べる」とか、
「今食べないとしばらく食べられないから」という理由で食べることもありますよね。
では夜だけでも「おなか減ったな～」状態で寝てください。
それで寝るといいことがあります♪
◆ 善玉ホルモンが血管の掃除をしてくれる
◆ 成長ホルモンの分泌が活発になるので、翌朝肌のハリツヤUP
そして、お腹が空いた状態で朝ごはんを食べられる！
朝ごはんには体内時計をリセットする効果があります。
（体内時計に基づいて食事・睡眠をとると一日をスムーズに過ごせます）
お腹が減っていないのに食事やおやつを食べていると胃腸が休まらないので
体がだるくなったり、疲労感、やる気が出ない、などの症状が出ます。
お腹が鳴るときは
「掃除中だよ～、食べないで～」の合図です。
できるだけおなかがからっぽになったら食べてくださいね。