加圧とは

筋力増強、健康増進、リハビリ、美容など、

あらゆる分野で活用されているトレーニングです。

トレーニングによって平常時よりも大量の成長ホルモンが分泌され、

これによって新陳代謝や脂肪分解が促進されます。

「どんなことをするのでしょうか？」

加圧トレーニング専用のベルトを巻いたまま、簡単な筋力トレーニングをします。

すると疲労物質の乳酸が末端にどんどん溜まります。

乳酸が沢山溜まることで脳が

「激しい運動をしているから成長ホルモンを出しなさい」

と成長ホルモンを出してくれるのです。

脳をだましているんですね。

「誰でもできるのでしょうか？」

行えない方

　・　妊娠中の方

　・　医師から運動を止められている方

　・　飲酒後の方

下記に該当される方は、事前に医師の了承を得てください

　・　心臓・脳に障害のある方

　・　高血圧の方

　・　糖尿病の方

　・　高脂血症の方

　・　血液疾患の方

　・　静脈瘤の方

　・　悪性腫瘍のある方

　・　骨折、脱臼、肉離れ、骨粗鬆症の方

　・　皮膚疾患のある方

　・　安静を必要とされている方

　・　体に異常を感じている方

　・　急性疾患、化膿性疾患、むくみや痛みを感じる方

　・　平熱以上の熱がある方

例え軽い症状でも、心おきなく行うことが出来るように

検査の上、医師から判断をしてもらった方が安心して行えます。

トレーニングより何より、大切なのはケガやその後に支障を来すことをしないこと。

軽い判断や無理は禁物です。

「具体的な効果は？」

１、　血行が良くなる

　　　ベルトで血流が制限されるので、ベルトを巻いた先の部分の血流が

        一時 的に悪くなる

　　　　　↓

　　　脳が「心臓に血液を増やすように」と指令を出す

　　　　　↓　　　

　　　末梢血管の血液が流れやすくなる

２、　血管年齢が若返る

　　　ベルトを巻いた先の部分（腕・脚）は血液を溜めこもうと拡張し、

　　　その他の部分は血液を送り出そうと収縮。

　　　これを繰り返すと血管の弾力が増します。そして、血管の内側にある

　　　細胞から一酸化窒素が生まれ、これも弾力が増す一助になります。

３、　成長ホルモン（GH）が上昇する

　　　乳酸が筋肉中に溜まると、乳酸の受容体が刺激されて脳下垂体前葉から

　　　GHが分泌されます。

４、　速筋・遅筋の両方をトレーニングできる

　　　トレーニングですぐに遅筋が活動し始める

　　　　　↓

　　　遅筋内の酸素が不足する

　　　　　↓

　　　大きな負荷の運動をしていると錯覚して速筋が働き始める

５、　短時間で大きな効果を出せる

　　　乳酸はトレーニング直後に、

　　　GHはトレーニング終了後15分前後に分泌のピークになります。

　　　早い段階で筋肉疲労が現れ、それに伴いGHが早期に分泌されます。

　　　その為短時間で効果を出せるといわれています。

６、　関節や筋肉の傷みが少ないので、短期間で筋肥大・筋力UPが可能。　

　　　そして、GHのおかげで体が回復しやすい。

７、　GHの影響は体全体に及ぶのでベルトを巻いていない腹筋・背筋にも効く

８、　若返り効果がある

　　　・　免疫機能の強化

　　　・　骨密度の上昇

　　　・　ケガ・手術からの回復期間の短縮（医師からの承認が必要です）

　　　・　運動機能の向上

　　　・　脂肪の減少

　　　・　皮膚の弾力の増加

（　『「加圧トレーニング」健康法』　佐藤義昭著　より）